Как бросить курить?

Комментарии 10
6 марта 2013 | Раздел Здоровье

Курить или не курить?

Как бросить курить

Многие знают известное высказывание Марка Твена:  «Бросить курить – нет ничего легче. Лично я бросал курить более 400 раз». На самом деле,  эта  проблема не шуточная. Вопрос   – как бросить курить –  задают себе  миллионы курильщиков. И ответ, казалось бы,  прост –  не курите! Но эта, на первый взгляд, простая рекомендация на практике тяжело осуществима.

Итак, Вы решили бросить курить. Отлично! Существуют ли общие рекомендации, как это сделать быстро и безболезненно? Конечно, нет.  Ведь каждый человек индивидуален. Подобно тому, как один и тот же ядовитый гриб может в одном случае убить, а в другом лишь вызвать расстройство желудка, так и привычка курить на каждого курильщика влияет по-разному.  Способы как бросить курить у каждого свои.

Попытайтесь вспомнить тот момент, когда Вы впервые закурили. Впечатления, наверняка, не из приятных. Это может быть тошнота, головная боль и тому подобное. Ваш организм понимает, что ему дали отраву,  и соответствующим образом реагирует. Далее Ваши инстинкты вступают в борьбу с Вашим сознанием, которое говорит – курить хорошо, потерпи, и потом ты будешь вознагражден. У каждого в сознании свой вид «вознаграждения», свои плюсы, которые вроде бы дает имидж курильщика. Кому-то не отбиваться от коллектива. Кто-то думает, что с сигаретой будет выглядеть солидней (сильней, мужественней и так далее).

Теперь Вы понимаете, что главной составляющей проблемы того, кто думает, как бросить курить, является не физическая зависимость, а психологическая. Не ставьте перед собой вопрос бросать ли курить? Давайте думать, как это сделать  быстрее.

Бросаем курить самостоятельно (то есть бесплатно)

Как бросить курить?

Решение бросить курить должно прийти к Вам само. Давление родственников или друзей обычно не дает эффекта, а приводит лишь к дополнительным психологическим проблемам. Внушите себе мысль, что бросая курить, Вы ничего не теряете. Все те мнимые преимущества, которые якобы имеет курильщик, при ближайшем рассмотрении тают, как дым. Зато можно четко сказать, как много Вы приобретете, когда бросите курить.

Главное – Вы избавитесь от зависимости. Больше не надо будет думать, останутся ли у Вас сигареты на вечер или придется бежать в ларек. Утром Вас не будет угнетать мысль – когда же сегодня первая сигарета? Вы не будете чувствовать себя «белой вороной» в помещении для некурящих.

Теперь о здоровье. Оно у Вас одно. Подумайте, на что Вы разбазариваете свою жизненную энергию. Отвратительный запах изо рта, прокуренные волосы и кожа, желтеющие зубы – это лишь внешние факторы. А есть проблемы, которые не бросаются в глаза, но медленно и уверенно убивают курильщика. Это болезни сердца, онкология, преждевременное старение и импотенция.

Еще один немаловажный аспект – финансовый. Вы когда-нибудь задумывались,  сколько денег выбросили на дым?  Среднестатистический курильщик тратит на сигареты ежегодно около 10000 рублей. Так стоит ли продолжать курить? Однозначно – нет!

Наконец, решение принято. Как его реализовать? Существуют разные способы  бросить курить. Можно обратиться к врачам, которые помогут вылечиться от никотиновой зависимости.  Но их помощь далеко не бесплатная. А как бросить курить быстро и без финансовых затрат? Есть бесплатный способ бросить курить. К тому же это можно сделать быстро:  познакомившись с методом 25-го кадра, можно узнать, как бросить курить за 30 минут. Действие метода основано на передаче в подсознание необходимой информации, снимающей психологическую зависимость курильщика.

Посмотрите видео как бросить курить! Вы ничего не теряете. Зато можете открыть для себя новый мир, свободный от курения.

Теперь Вы не курите – почувствуйте разницу

Итак, Вы сделали этот шаг. Теперь Вы не курите. С Вашим организмом и сознанием происходят перемены.  Что происходит, когда бросаешь курить? В первые дни Вы  ощутите,  что чего-то не хватает. Будут сказываться последствия никотиновой зависимости. Возможна нервозность. Постарайтесь в это время добавить себе занятий, отвлекающих от  мрачных мыслей. Походы в театр, кино, занятия спортом – все это поможет адаптироваться к жизни нормального, некурящего человека. Главное – Вы ничего не потеряли, Вы – приобрели. Обычно через несколько дней тяга к сигарете проходит. Постепенно Вы чувствуете, что Ваша кожа и волосы приобретают естественный запах. Продукты начинают обретать для Вас какой-то новый вкус. Улучшается обоняние. Вполне возможно, что Ваш отказ от курения остановил образование опухоли или предотвратил инфаркт.  А еще откуда-то появилось свободное время. Уменьшились ежедневные карманные расходы. Вы стали другим человеком.

Закрепляем результат

Казалось бы, преимущества некурящего человека по сравнению с курящим очевидны. Почему же так велика многомиллионная армия курильщиков?

Ответ – в социальной сущности человека. Мы слишком подвержены тому, что называют дурным примером. Многомиллиардная бизнес-индустрия табачных компаний с помощью рекламы внушает нам с детства, что курить – это хорошо. И, к сожалению, многие попадаются на эту удочку. Человек, бросивший курить, продолжает жить в том же мире. Только теперь он по-другому смотрит на многие вещи. Если в его окружении есть курильщики, они вызывают сочувствие. Ведь Вы понимаете, что они добровольно ставят над собой опыты, кому из них курение нанесет вред быстрее и сильнее. Однако расслабляться не стоит. Еще долгое время Ваши курящие друзья и коллеги будут пытаться вернуть Вас в свою компанию. Вам придется выставить напоказ всю бесповоротность своего решения. Ведь решение бросить курить должно быть именно таким. Иначе Вы проиграете. Любые полумеры не дадут результат. Как бы Вы не старались курить «иногда», «несколько раз в год» и так далее, Вы все равно останетесь курильщиком и, рано или поздно, вернетесь к своей обычной «норме».

Особенно важно иметь психологический контроль над собой во время застолья. Под воздействием алкоголя может проявиться старая привычка, и рука сама потянется к сигарете. И тогда все старания напрасны. Именно поэтому многие принимают решение одновременно бросить   курить и пить. Как бросить курить – не так важно. Важно то, что Вы сделали этот шаг. Это шаг навстречу лучшей жизни, жизни свободного и здорового человека.

Видео — как бросить курить?

Как бросить курить видео урок

Темы:
             

Понравилась статья? Подпишись на обновления нашего сайта!

Подпишись на RSS или

Оставить ответ

10 Комментарии на "Как бросить курить?"

Notify of
avatar
маргарита
Гость

Здравствуйте. В первую очередь я хочу сказать как рада была обнаружить ваш сайт. Я полностью согласна со всеми темамитздесь. На данный момент я стараюсь бросить курить. Мне надоела эта зависимость. Попробовала жевать дым как в ролики предлагают , все точно по описанию…… секунда в секунду. Надеюсь в течении неск.дней пополнить ряды борцов против курения. В дальнейшем оч хочу работать с вами за одно дело.

Сафонова Милена
Гость

Я решила бросить курить тогда, когда мы решили завести ребенка. Давалось мне это тяжело. Но я нашла способ — я когда мне хотелось курить, начинала сосать леденцы. Способ помогает. Сейчас я не курю.

Титова Софья
Гость

Самое главное, это выкинуть все сигареты и зажигалки из дома и плюс перестать есть продукты, которые вызывают желание покурить. Например тот же самый кофе. После него жуть как хочется курить.

Моисеева Эмилия
Гость

Вообще бросить курить достаточно сложно. Но будет намного проще, если со стороны любимого человека и родни будет поддержка. А так, в одиночестве, с этой проблемой не справиться.

Макс 16лет
Гость

я очень хочу бросить курить, сделал все как выше предлагается, непомогло никапли, помогите, что делать?
я курю с 9 лет, минусы огромные, понизился имунитет(легко заболеваю), память вобще на 0, жизненных сил тоже нету, мечтаю прям бросить курить но не получается, подскажите что делать. и еще я хочу добавить то что хочу бросить без денежных затрат!

Николай николайчук
Гость
Добрый день. Хочу вам рассказать о своей истории… Курил еще со школьных лет. решил бросать после 30….) Ничего не вышло. Пробовал народными средствами- никаких результатов. Книги читал…тяга пропадала только на то время пока книга открыта перед глазами.Дочитал и все прошло. Пластырь также клеил. Но все это мне помогало только на пару дней. После того как лифт сломался решил ехать к кому-то за помощью ! Это было адское испытание — дойти к 9 этажу . Друг посоветовал поехать к винницкому врачу. Донецк-Киев это далековато. Но я рад что решился!!! Спасибо чудо-доктору Александру Овсянюку!!! Я сейчас хожу в походы! Занимаюсь спортом! И… Read more »
маргарита
Гость

Хочу поделиться своим опытом. Курила 19 лет. Каждый день хотела бросить и становилось сразу страшно . Как жить без этого? Купила пластыри. На след.день стала между сигаретами увеличивать время. И каждый день получалось все меньше выкуреных сигарет. И следующая сигарета уже не доставляла удовольствия.еще нужно загружать себя. Я занялась аэробикой и танцами.это классное чувство свободы от этого дерьма.Но тяга все еще была. Пропала только после того как прочла КНИГУ СЧАСТЬЯ доктора Овсянюка.Потом еще возила к нему на лечение от алкоголизма отца.Не пьет 3 года. Я желаю всем удачи. Самое главное действовать!!!

Ivan Silnyy
Гость
добрый день всем! Хочу поделиться опытом. Живу в Одессе . До 18 лет вообще не пил, начал употреблять в армии, в увольнительной.Отец, давай выпьем, пивка взял,он был очень заинтересован, так как большую часть жизни пил водку, по много. В принципе и он не хотел бросать.В 50 лет начались проблемы, скрывать пьянство было невозможно,денег не было(притом и отец и мать работали,она ему деньги отдавала)постоянно не хватало на жизнь.Сменил работу,послали на повышение,на другое производство, там другие люди. Пьяная ссора с человеком.Не то что то сказал, драка,вывод — обоих выгнали с работы.В другом месте такая же история, чуть не зарезали, был в ужасном… Read more »
Гена
Гость

Я бросил курить 2 месяца назад при помощи средства «Чистое Дыхание» ,раньше что только не делал ничего не помогало,а сейчас моя жизнь круто изменилась.Спасибо создателям

Ёлка
Гость

Средств в том числе медикаментозных масса. Но лучше постепенное бросание. Например, перейти на трубку, которую куришь в любом случае реже, или на очень дорогие сигареты, на которые жалко тратить деньги.

wpDiscuz