Как выбрать подушку для сна

Правильно выбранная подушка – это не предмет роскоши, а самая необходимая вещь. Для полноценного отдыха человеку необходим хороший сон, но если подушка подобрана неправильно, не подходит по величине, по жесткости или по наполнителю, то о хорошем, здоровом сне останется только мечтать. Поэтому каждому очень важно знать, для чего вообще нужна подушка, какими они бывают и как правильно выбрать подушку для себя, для ребенка, для других членов семьи.

Для чего нужна подушка?

Подушка – это вовсе не дань традиции, это, действительно, необходимая вещь. Чтобы на следующий день чувствовать себя бодрым и здоровым, человек должен хорошо выспаться ночью, а для этого он должен полностью расслабиться, занять удобное положение. От  того, насколько ровное положение занимает во время сна позвоночник, зависит расслабление мышц спины, шеи, воротниковой зоны, а также снабжение кислородом головного мозга. Подушка и служит для того, чтобы поддерживать голову и шею, чтобы позвоночник располагался максимально ровно. Поэтому выбор подушки для сна – очень важный и ответственный шаг.

Как выбрать подушку для сна по величине и жесткости

И величина, и форма подушек бывает разная. Самая распространенная форма подушки – квадратная или прямоугольная, хотя бывают они и круглыми, и овальными, и в виде валика, и другими. Но так как основной функцией подушки является поддержка позвоночника для правильного его расположения, то для сна следует выбирать прямоугольные или квадратные подушки. Такие виды подушек лучше поддерживают шею и голову, обеспечивая полноценный отдых и расслабление. 

Размеры подушек, в основном, находятся в диапазоне от 30 см до 80 см. Любителям больших подушек стоит иметь в виду, что подушка не должна по размеру превышать ширину вашего матраса, а высота ее должна быть такой же, как и ширина ваших плеч: широкоплечим людям нужны более высокие подушки.

Отвечая для себя на вопрос, как выбрать подушку по жесткости, подумайте, в каком положении вы больше любите спать. Если вы спите преимущественно на спине, то подушка нужна средней по жесткости, если вам лучше всего спится на боку, то вам пригодится жесткая подушка, если же вам удобнее спать на животе, то вам необходимо выбирать мягкую подушку.

Как выбрать ортопедическую подушку

От обычных подушек ортопедические отличаются тем, что имеют специальное углубление для головы и валик для поддержания шеи. Такая форма позволяет позвоночнику полностью расслабиться. Некоторые специалисты считают такие подушки излишне жесткими и непригодными для ночного сна, приводя в качестве аргументов то, что они не могут менять форму, а твердый валик может стать причиной боли в шее. Но жесткость и твердость – понятия относительные и зависят от качества каждой отдельной ортопедической подушки и ее наполнителя. Поэтому, если у вас есть проблемы с позвоночником, то лучше посоветоваться с врачом, как выбрать ортопедическую подушку для ночного сна. Если же проблем со здоровьем нет, но вы любите во время сна положить руку под подушку или подогнуть ее край, чтобы было более удобно, то именно ортопедическая подушка вам подойдет лучше всего.

Как выбрать подушку по материалу наполнителя

Сегодня вариантов наполнения подушки существует огромное количество. Но все они делятся на две группы: синтетические и натуральные. Натуральные – это пух и перо птиц, шерсть животных, рисовая шелуха и гречневая лузга, вата. Эти наполнители экологичные и природные, но имеют один важный недостаток– они могут вызвать аллергию. Кроме того, они довольно дорогие и требуют специального ухода.

Синтетические современные наполнители – синтепон, холофайбер, комфорель, силикон и другие. Они дешевле натуральных, гипоаллергенны, ухаживать за ними гораздо легче. Их даже можно стирать. Каждый, конечно, сам решает, какую подушку выбрать, у каждого наполнителя есть свои достоинства и свои недостатки.

Пуховые и перьевые подушки лучше всего подходят тем, кто любит хорошо поспать: они самые мягкие и самые податливые. Для набивки обычно используется перо и пух водоплавающих птиц, живущих на севере, в холодном климате. Это гуси, утки, гаги. Последние дают самый мягкий и самый дорогой пух для набивки подушек.

Подушки из шерсти животных (верблюдов, овец) обладают лечебным эффектом. Они мягче подушек из синтетики, но жестче пуховых. Обладая хорошей упругостью, они недолго ее сохраняют, быстро скатываются.

Также лечебными считаются подушки, набитые рисовой или гречишной шелухой: они массируют кожу головы, запах помогает расслабиться во сне. Но служат они не очень долго: не более двух или трех лет.

Те, у кого пух или перо вызывают аллергию, долго не думают, как выбрать подушку для сна, а заменяют натуральные подушки синтетическими. Самый распространенный синтетический материал – синтепон. Он еще и самый дешевый из всех подобных материалов, хорошо сохраняет тепло, в нем не живут микробы, он не пахнет. Но подушки на синтепоне быстро теряют форму.

Холофайбер лучше сохраняет форму и дольше служит, чем синтепон. Но он более жесткий по сравнению с натуральными материалами.

Существуют сегодня и подушки с другими наполнителями: силиконом, высоко эластичной полиуретановой пеной (материал с эффектом памяти).

Как выбрать подушку для ребенка

Задумываясь о покупке подушки для ребенка, не следует забывать, что до двухлетнего возраста она ему вообще не нужна. Ведь маленький ребенок имеет свои особенности строения организма: размер головы у него по отношению к телу гораздо больше, чем у взрослого человека. Поэтому во время сна его голова и без подушки лежит ровно, как это и необходимо.

Для детей старше 2 лет уже можно приобрести детскую подушку. Она должна быть плоской, по ширине быть не больше, чем матрас, но и не быть слишком маленькой, чтобы ребенок с нее не скатывался во сне. Подушка должна быть средней мягкости, чтобы хорошо поддерживать голову малыша.

Обдумывая, какую подушку выбрать для ребенка по составу наполнителя, многие останавливаются на натуральных материалах. Но не забывайте, что они способны вызывать аллергию. Оптимальным выбором будет подушка с наполнителем из синтепона, холофайбера или искусственного лебяжьего пуха: они гипоаллергенны, в них не живут вредные микроорганизмы, они хорошо пропускают воздух, легко стираются.

Советы по выбору подушки в магазине

Когда мы выбираем подушку в магазине, часто обращаем внимание лишь на ее размер, материал и наполнитель. Чтобы выбрать качественное изделие, этого недостаточно. Поэтому не будут лишними некоторые советы по выбору подушки, которая обеспечит вам глубокий и здоровый сон и будет радовать вас долгое время своим качеством:

• внимательно проверьте все швы, нет ли в них дырочек, прочные ли они; от качества швов зависит, долго ли прослужит вам изделие;
• не стесняйтесь ощупать и обнюхать подушку: при неправильном хранении или некачественном наполнителе они могут пахнуть сыростью, плесенью, такие подушки непригодны для употребления.

Решая вопрос о том, как выбрать подушку, помните, что хорошая подушка:

• гипоаллергенна,
• долговечна,
• комфортна,
• не впитывает запахи,
• отлично пропускает воздух,
• легко стирается,
• долго не теряет форму (не меньше 3 лет),
• в ней не живут микроорганизмы и плесень.