Никакими словами нельзя описаться те чувства, которые испытывает женщина после измены супруга. Практически мгновенно рушится привычный мир, душу переполняет чувство потерянности и безнадежности. После этого она начинает бесконечно копаться в себе в поисках причины предательства, доставляя себе большую боль и страдание, кажется, что это замкнутый круг. Начинает казаться, что прежнее восприятие никогда не вернется, придется по крупицам собирать свой мир и так будет постоянно. А в голове останется только один вопрос: как жить после измены мужа?
Что делать после измены мужа в первую очередь
- Вначале необходимо успокоиться, перестать копаться в себе, задумываться о причинах неверности. Это можно сделать позже, когда не будет такой острой боли, а сейчас это самобичевание ни к чему хорошему не приведет.
- Перестать быть жертвой, сочувствовать себе, для поднятия самооценки необходимо перестать оглядываться назад.
- Не стоит никого обвинять. Скандал может принести лишь временное облегчение, но в целом ничего не изменит. Семья после измены мужа, конечно, будет разваливаться, однако если супруги совместно решат все исправить, то можно достичь положительных результатов.
- Простить и забыть. Это шаг самый сложный, но крайне необходимый для нормальной жизни.
Как жить после измены мужа: выход из депрессии
После предательства мужа вполне вероятна депрессия: жизнь становится немила, ничего не хочется, не радует, появляется только одно желание – спрятаться ото всех и плакать. Как выйти из депрессии после измены мужа? Существует множество проявлений такого состояния, но чтобы от него избавиться есть общие методы.
Вначале можно включить музыку, которая очень нравится, попеть под нее или даже выплакаться, погрустить. После этого обязательно появится желание, включить что-то «повеселее». Когда эмоции немного улягутся, рекомендуется написать письмо самой себе, либо записать обращение на диктофон. В нем можно указать все чувства, эмоции, выразить обиды, рассказать о своих ощущениях. При этом мысли должны излагаться четко. Затем можно прослушать, прочитать запись, посмотрев на ситуацию со стороны. Этот психологический прием помогает справиться с депрессивным состоянием.
Неплохим вариантом станет общение с близким человеком (сестра, подруга и др.), который просто выслушает, даст выговориться. Если нет такого человека, то за помощью стоит обратиться к психологу, это будет более конструктивное решение. Можно сменить обстановку: поехать на курорт, в соседний город, переехать на несколько дней к подруге, родителям и т.д.
Депрессия после измены мужа прекрасно поддается лечению спортом. Рекомендуется каждое утро начинать с зарядки, пробежки, комплекса упражнений, записаться в спортзал. Спорт способствует общему тонуса организма, влияет на мыслительные процессы, облегчает душевные страдания. К тому же можно поддерживать хорошую физическую форму.
Хорошими способами избавиться от негативных эмоций также являются: чтение книг, сон, водные процедуры. Книга способна отвлечь от плохих мыслей, серых будней. Сон – прекрасный лекарь, который сбережет силы. Встряхнуть организм поможет контрастный душ, а расслабиться можно, приняв ванну.
Как жить после измены мужа: простить его
Принимая решение: уйти или остаться, необходимо взвесить все за и против, подумать, насколько супруг дорог. Всем известно, что сломать семью легче, чем ее построить. Что делать после измены мужа? Не стоит принимать поспешных решений, на эмоциях. Рекомендуется хорошо все обдумать, а только после решить, как поступить.
Если супруга решила простить, тогда стоит отпустить боль, забыть предательство. Чувства возвращать будет довольно сложно, но если есть желание сохранить семью, значит, мужчина этого достоин, следовательно, думать о нем нужно как о достойном человеке. Нормальная жизнь после измены мужа возможна, но для этого необходимо перестать думать о неверности и восстановить утраченное доверие к супругу. Крепкие отношения без него невозможны. Для этого нужно узнать истинную причину измены, только после это можно говорить о возвращении полноценной семьи.
Как жить после измены мужа: психологические рекомендации
Психологи дают рекомендации, как жить после измены мужа:
- Узнав, что муж изменил, необходимо сдержать себя и не устраивать скандал. Лучше всего уйти на несколько дней из дома, чтобы привести свои мысли в порядок. Временное прекращение общения пойдет на пользу обоим супругам.
- Оставшись одна, женщина может вволю поплакать, дать выход эмоциям. Только не нужно пытаться отомстить мужу, это не принесет морального удовлетворения.
- Для повышения самооценки желательно улучшить свой внешний вид: сделать прическу, изменить имидж и пр.
- После можно обдумать, нужен ли ей этот мужчина. Если измена – единичный случай, то стоит простить супруга и сохранить семью.
- Если супруги вновь вместе, то необходимо съездить на отдых, побыть наедине несколько дней, сделать второй медовый месяц.
Прощая любимого, стоит проявить стойкость, показать ему, что второго такого проступка жена не допустит. О случившемся нельзя вспоминать, ворошить прошлое, если принято решение простить, то нужно и забыть.
Все ваши советы полная чушь. Какая любимая музыка?! Какой спорт?! Два года прошло, музыку не могу слушать вообще, общение свела к минимуму, жить не хочется… У каждого своя панацея.
В этом Вы правы, меня тоже боль и обида мучает 2 года и не отпускает…. Пробовала все, результат 0.
Иногда кажется, что только амнезия помогла бы…. Самооценка упала ниже уровня моря и поднять ее не возможно. Может быть на себя посмотрела по другому, если бы увидела ЕЕ, но увы даже не знаю кто она…
Она столько гадостей мне написала, что до сих пор разгрести не могу!!! Еще выяснилось, что эта тварь приворот делала на моего мужа, будучи сама замужем и имея 2 детей…. Падаль, свое счастье не может организовать, решила в чужой семье нагадить.
Я Вас очень и очень понимаю, все советы в Интернете, для полных дурочек, Типа «надо начать с себя», «сами мол виноваты», «плохая хозяйка» там еще похлеще «неряшливая». А я вот не такая, я сама зарабатываю, ухоженная, красивая, уровень во всех отношениях у меня куда выше чем у мужа, у меня двое детей- ухоженные и причесанные, благовоспитанные, не говоря о муже, которому грех жаловаться, я как птичка все эти годы думала о всех и каждом и о себе тоже, вила так сказать свое гнездо, а теперь Светик мое состояние прям так аналогично с Вашим, меня как будто убили и растерзали изнутри,мой мозг как будто очнувшись (слепая вера умерла) устал постоянно анализировать и находя стыковки и доказательства еще больше и больше тоже истощился. А ответ очень прост он Охренел , Ожирел от хорошей жизни. Товарищи психологи, вы нет нет пересматривайте свои позиции, деньги не зря получайте. Ваши доводы о женах «курицах» сильно устарели. Дельный совет дайте женам, на которых держится благососотяние общества и государства.»Семья-первичная ячейка общества» а не «Любовницы» и «Предатели- мужья»
Дорогие любовницы, признайтесь Вами движет «не любовь» а «бытовая проституция» , да и фильмов насмотрелись где уже заданы роли, в российских сериалах любовница это героиня дня, а жена монстр, со своими расчетами (только непонятно какими, а вообще то семья, дети в этой полноценной семье, маленький мир где уютно и вкусно всем) — но разве можно за это упрекать. Так что идите содержанки трудитесь, нечего на чужой «результат» рот разевать, ведь за каждым «сильным мужчиной»- стоит «сильная женщина».
Как я вас девочки понимаю!у меня измена произошла во второй раз,но если в первый раз я была уверенна,что до постели не дошло!я простила!сейчас после второго раза прошло 3 недели!он уехал к ней на 3 дня за 1000км и не отвечал на звонки!все открылось!пока его не было я ушла от него,он приехал…стоял на коленях и просил простить!Я ПРОСТИЛА!люблю его,но сейчас не могу выйти из состояния депрессии!не подруги,не музыка не помогают!только обливаюсь слезами и все!целыми днями об этом думаю и не могу ничего делать,все из рук валится!в браке мы 7 лет,сыну тоже 7!до брака жили год!как жить не знаю!
Оленька, если вы верующий человек, сходите в церковь и поставьте сороуст за себя и мужа. Намойте всю квартиру со святой водой. После этого на против входной двери повести икону (не важно какого размера) Богородица Семистрельная «Умягчение злых сердец» (в каждой руке по три стрелы и одна посередине направлена вниз). Оленька, станет легче. (У меня двое детей, на тот момент младшей не было и 1,5 лет. Вместе 15 лет. На нем был приворот). Дай вам бог сил и терпения. Берегите свое счастье.
Какая музыка! Какие свечки, как только в храм заходишь, тут же рыдать начинаешь! Мой милый ревновал как дикий, унижал словами разными с одним смыслом «проститутка», а в итоге сам и оказался этой самой проституткой….Не осталось от меня ни самооценки, ни друзей…. Меня уже три месяца то в любовь неимоверную, то в ненависть бросает, и не помогает ни музыка, ни свечки, ни спорт, ни его мольбы о прощении…..Вечером я его ненавижу до безумной ярости, а утром чувство вины накрывает. В голове постоянно его слова — я с ней спал, и ее милый голос в телефонной трубке — он рассказывал, что ты ему отвратительна…. Я тоже не знаю что делать и как жить дальше….
9 месяцев пытаюсь вылезти из депрессии,вымоталась сама и детей измучила. Ни простить не забыть,муж рядом. А я как овощ. Психологи помогают на время. Похудела до скелета. мысли крутятся,жить нормально не получается. Страхи,паника,слезы…одна надежда что Бог поможет.