Как бросить курить?

Комментарии 11
6 марта 2013 | Раздел Здоровье

Курить или не курить?

Как бросить курить

Многие знают известное высказывание Марка Твена:  «Бросить курить – нет ничего легче. Лично я бросал курить более 400 раз». На самом деле,  эта  проблема не шуточная. Вопрос   – как бросить курить –  задают себе  миллионы курильщиков. И ответ, казалось бы,  прост –  не курите! Но эта, на первый взгляд, простая рекомендация на практике тяжело осуществима.

Итак, Вы решили бросить курить. Отлично! Существуют ли общие рекомендации, как это сделать быстро и безболезненно? Конечно, нет.  Ведь каждый человек индивидуален. Подобно тому, как один и тот же ядовитый гриб может в одном случае убить, а в другом лишь вызвать расстройство желудка, так и привычка курить на каждого курильщика влияет по-разному.  Способы как бросить курить у каждого свои.

Попытайтесь вспомнить тот момент, когда Вы впервые закурили. Впечатления, наверняка, не из приятных. Это может быть тошнота, головная боль и тому подобное. Ваш организм понимает, что ему дали отраву,  и соответствующим образом реагирует. Далее Ваши инстинкты вступают в борьбу с Вашим сознанием, которое говорит – курить хорошо, потерпи, и потом ты будешь вознагражден. У каждого в сознании свой вид «вознаграждения», свои плюсы, которые вроде бы дает имидж курильщика. Кому-то не отбиваться от коллектива. Кто-то думает, что с сигаретой будет выглядеть солидней (сильней, мужественней и так далее).

Теперь Вы понимаете, что главной составляющей проблемы того, кто думает, как бросить курить, является не физическая зависимость, а психологическая. Не ставьте перед собой вопрос бросать ли курить? Давайте думать, как это сделать  быстрее.

Бросаем курить самостоятельно (то есть бесплатно)

Как бросить курить?

Решение бросить курить должно прийти к Вам само. Давление родственников или друзей обычно не дает эффекта, а приводит лишь к дополнительным психологическим проблемам. Внушите себе мысль, что бросая курить, Вы ничего не теряете. Все те мнимые преимущества, которые якобы имеет курильщик, при ближайшем рассмотрении тают, как дым. Зато можно четко сказать, как много Вы приобретете, когда бросите курить.

Главное – Вы избавитесь от зависимости. Больше не надо будет думать, останутся ли у Вас сигареты на вечер или придется бежать в ларек. Утром Вас не будет угнетать мысль – когда же сегодня первая сигарета? Вы не будете чувствовать себя «белой вороной» в помещении для некурящих.

Теперь о здоровье. Оно у Вас одно. Подумайте, на что Вы разбазариваете свою жизненную энергию. Отвратительный запах изо рта, прокуренные волосы и кожа, желтеющие зубы – это лишь внешние факторы. А есть проблемы, которые не бросаются в глаза, но медленно и уверенно убивают курильщика. Это болезни сердца, онкология, преждевременное старение и импотенция.

Еще один немаловажный аспект – финансовый. Вы когда-нибудь задумывались,  сколько денег выбросили на дым?  Среднестатистический курильщик тратит на сигареты ежегодно около 10000 рублей. Так стоит ли продолжать курить? Однозначно – нет!

Наконец, решение принято. Как его реализовать? Существуют разные способы  бросить курить. Можно обратиться к врачам, которые помогут вылечиться от никотиновой зависимости.  Но их помощь далеко не бесплатная. А как бросить курить быстро и без финансовых затрат? Есть бесплатный способ бросить курить. К тому же это можно сделать быстро:  познакомившись с методом 25-го кадра, можно узнать, как бросить курить за 30 минут. Действие метода основано на передаче в подсознание необходимой информации, снимающей психологическую зависимость курильщика.

Посмотрите видео как бросить курить! Вы ничего не теряете. Зато можете открыть для себя новый мир, свободный от курения.

Теперь Вы не курите – почувствуйте разницу

Итак, Вы сделали этот шаг. Теперь Вы не курите. С Вашим организмом и сознанием происходят перемены.  Что происходит, когда бросаешь курить? В первые дни Вы  ощутите,  что чего-то не хватает. Будут сказываться последствия никотиновой зависимости. Возможна нервозность. Постарайтесь в это время добавить себе занятий, отвлекающих от  мрачных мыслей. Походы в театр, кино, занятия спортом – все это поможет адаптироваться к жизни нормального, некурящего человека. Главное – Вы ничего не потеряли, Вы – приобрели. Обычно через несколько дней тяга к сигарете проходит. Постепенно Вы чувствуете, что Ваша кожа и волосы приобретают естественный запах. Продукты начинают обретать для Вас какой-то новый вкус. Улучшается обоняние. Вполне возможно, что Ваш отказ от курения остановил образование опухоли или предотвратил инфаркт.  А еще откуда-то появилось свободное время. Уменьшились ежедневные карманные расходы. Вы стали другим человеком.

Закрепляем результат

Казалось бы, преимущества некурящего человека по сравнению с курящим очевидны. Почему же так велика многомиллионная армия курильщиков?

Ответ – в социальной сущности человека. Мы слишком подвержены тому, что называют дурным примером. Многомиллиардная бизнес-индустрия табачных компаний с помощью рекламы внушает нам с детства, что курить – это хорошо. И, к сожалению, многие попадаются на эту удочку. Человек, бросивший курить, продолжает жить в том же мире. Только теперь он по-другому смотрит на многие вещи. Если в его окружении есть курильщики, они вызывают сочувствие. Ведь Вы понимаете, что они добровольно ставят над собой опыты, кому из них курение нанесет вред быстрее и сильнее. Однако расслабляться не стоит. Еще долгое время Ваши курящие друзья и коллеги будут пытаться вернуть Вас в свою компанию. Вам придется выставить напоказ всю бесповоротность своего решения. Ведь решение бросить курить должно быть именно таким. Иначе Вы проиграете. Любые полумеры не дадут результат. Как бы Вы не старались курить «иногда», «несколько раз в год» и так далее, Вы все равно останетесь курильщиком и, рано или поздно, вернетесь к своей обычной «норме».

Особенно важно иметь психологический контроль над собой во время застолья. Под воздействием алкоголя может проявиться старая привычка, и рука сама потянется к сигарете. И тогда все старания напрасны. Именно поэтому многие принимают решение одновременно бросить   курить и пить. Как бросить курить – не так важно. Важно то, что Вы сделали этот шаг. Это шаг навстречу лучшей жизни, жизни свободного и здорового человека.

Видео – как бросить курить?

Как бросить курить видео урок

Темы:

Понравилась статья? Подпишись на обновления нашего сайта!

Подпишись на RSS или

11
Оставить ответ

avatar
11 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
11 Авторы комментариев
ТатаринЁлкаГенаIvan Silnyyмаргарита Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
Notify of
Татарин
Гость
Татарин

Курение – без сомнений враг Человечества. Вредная привычка, бьющая по карману и здоровью. Но бороться с этой бедой должен каждый сам. А окружающие – помогать ему.